Сегодня очень важный день в моей Игре. Сегодня я впервые заменил автомобиль на велосипед и приехал на юбилей к своему племяннику за 13 км. Вообще, ЗОЖ меня все больше зажигает. Можно сказать, что я уже втянулся, хотя идет всего восьмой день моей Игры.
Цель №1. Научиться питаться правильно. Сбросить 6 кг.
— Питаюсь совсем неправильно, т.к. сегодня был на юбилее у племянника. Ел салаты, фрукты, курицу и торт. Хотя отказался от риса и от мороженого. Но сегодня я потратил на велике 960 ккал, так что мне простительно.
Разговаривал с сестрой по поводу немного тревожащей меня быстрой потери веса. Говорит, что вегетарианство — не есть хорошо, нужно есть мясо. И быстро худеть тоже нельзя. И что нужно есть 4 раза в день минимум, а не 2 раза, как я. Сестра, к слову, врач-диагност, так что к ее мнению я прислушиваюсь.
Прогресс: 2 из 6 кг сброшено (33%)
Цель №2. Пробежать 10 км с темпом до 8:00 мин/км
— Сегодня отдых, тренировка завтра. Повышаю выносливость велосипедом.
Рекорд: 2.64 км с темпом 6:46
Цель №3. Проехать 400 км на велосипеде
— Доехал до сестры: 14.8 км со скоростью 13.4 км/ч и вернулся обратно после празднования: 12.8 км со скоростью 15.1 км/ч. Расстояния разные, т.к. на пути туда сделал небольшой крюк. Итого плюс 27.6 км в копилку к моей цели:
Прогресс: 36.1 из 400 км (9%)
Я привлекаю все больше и больше людей к активному образу жизни. Я считаю, что нужно создавать сообщество, где каждый будет немного мотивировать других участников двигаться, быть здоровым, заниматься спортом, достигать новых результатов и т.д. Очень скоро я напишу обзор программы, в которой бегаем, ездим на великах, ходим и даже плаваем я и мои друзья. Ждите.