Без отдыха эффективно расти в спорте невозможно.

Цель №1. Научиться питаться правильно. Сбросить 6 кг.

— С питанием все хорошо, питаюсь правильно. Сегодня баловал себя крылышками и лонгером из KFC. При этом я не превысил калорийность съеденного за день. Вообще, мне очень нравится, что я не сижу на какой-то диете, а просто питаюсь, считая калории. Значительно приятнее осознавать, что ты можешь съесть и кусок торта, и что-то жареное и жирное, и даже запить все это газировкой.

Прогресс: 2 из 6 кг сброшено (33%)

Цель №2. Пробежать 10 км с темпом до 8:00 мин/км

— Пробежал 2.72 км с темпом 7:07. Темп хуже, чем на прошлой пробежке. Настроения не было и вообще эта пробежка далась с трудом. Возможно, все дело во вчерашнем велопробеге, после которого организм не успел восстановиться. Нужно больше отдыхать, чтобы не терять результаты.

Рекорд: 2.72 км с темпом 7:07

Цель №3. Проехать 400 км на велосипеде

— Ничего.

Прогресс: 36.1 из 400 км (9%)