Как быстро пролетели первые 10 дней моей Игры… :) Чего я достиг за эти 10 дней, что получилось и что не получилось, какой радостный сюрприз, связанный с первой целью, ждал меня сегодня? Обо всем этом читайте далее…
Цель №1. Научиться питаться правильно. Сбросить 6 кг.
— За 10 дней я, пожалуй, уже достаточно хорошо научился правильно питаться. Я не позволяю себе никаких обжорств, я редко хожу в кафе и рестораны, чтобы не мучить себя ограничениями. Я взвешиваю все домашние порции еды. Позже я напишу подробный пост про питание и про подсчет калорийности, где соберу весь свой опыт в этом непростом вопросе.
По килограммам я опережаю график аж в 3 раза (т.е. я должен был достичь этого результата только на 30-35-й день Игры, а достиг уже в первые десять). Вес колеблется вверх/вниз, но остается в пределах двух сброшенных килограмм с начала Игры. Это не может не радовать.
Сегодня я решил сделать генеральную уборку в квартире. Одной из задач, которую я поставил для себя, был разбор одежного шкафа. Я очень не люблю все, что связано с одеждой. Возможно, это связано с тем, что подбор одежды в магазине был всегда сопряжен со сложностями в связи с лишним весом и поэтому не нравился мне.
Я решил перемерять старую одежду, с “худых” времен, когда я весил значительно меньше. Я давно вырос из этой одежды и она была убрана далеко за ненадобностью.
Каково же было мое удивление, когда я обнаружил, что я влезаю во все вещи, которые считал бесполезными! Ну, почти во все — пара рубашек все еще оказались маленькими. Среди них была одежда, купленная и надетая один-два раза, после чего она стала мне мала.
В результате я бесплатно обновил свой гардероб. Очень приятный бонус за хороший прогресс по первой цели! :)
Прогресс: 2 из 6 кг сброшено (33%)
Цель №2. Пробежать 10 км с темпом до 8:00 мин/км
— За 10 дней я научился непрерывно бежать 20 минут без перерыва .и не достиг никаких особых показателей, темп плох, максимальная длительность составляет всего 2.72 км, до десятки еще очень далеко, но впереди еще 90 дней, так что я не волнуюсь.
На данный момент 10 км бегом — это моя финальная цель в этом году. В начале Игры я писал, что хочу пробежать полумарафон в следующем году. Не буду загадывать и ставить такие далекие цели, но на данный момент мне кажется, что вместо заморочек с полумарафоном лучше бы я приучил свой организм к регулярным аэробным нагрузкам, и совсем не обязательно достигать в этих аэробных нагрузках каких-то рекордов.
В любом случае, цель на эти 100 дней поставлена вполне для меня достойная и пока я к ней медленно, но все же двигаюсь!
Рекорд: 2.72 км с темпом 7:07
Цель №3. Проехать 400 км на велосипеде
— За 10 дней я сел на велосипед всего 3 раза. Из них дважды — позавчера. В принципе я укладываюсь в сроки и на сегодняшний день проехал 9% от 400 км.
Поездки осложняются тем, что я живу на окраине города и чтобы доехать до более или менее центральных районов, приходится ехать не менее 10 км по дороге с грузовиками и автобусами. Езда по этой дороге утомляет и не особо мне нравится. Посмотрим, что будет дальше.
Прогресс: 36.1 из 400 км (9%)
Оставайтесь на связи, впереди еще 90 дней моего эксперимента!