В плотном графике тренировок 2 через 1 в дни отдыха ощущаешь, что тебе очень не хватает этой самой тренировки. Можно легко заменить тренировку прогулкой.
Цель №1. Научиться питаться правильно. Сбросить 6 кг.
Опять поел меньше дневной нормы на 500 килокалорий. Зато нашел очень полезное и низкокалорийное блюдо на вечер — творог с йогуртом. Вкусно, сытно, полезно и не калорийно!
Прогресс: 3 из 6 кг сброшено (50%)
Цель №2. Пробежать 10 км с темпом до 8:00 мин/км
Отдых от пробежек. Зато прошелся пешком — 4.5 км. Ощущения положительные.
Рекорд: 5.18 км с темпом 7:49 (17.07.2015)