Сегодня я провел оценочную тренировку MiCoach. Подробнее об оценочных тренировках (что это такое и для чего они нужны) я писал здесь. В результате Adidas MiCoach составил для меня персональные пульсовые зоны, в которых я буду заниматься в ближайшие 12 недель.
Читать далее 100 дней ЗОЖ: День 13. Оценочная тренировка MiCoach
В связи с приобретением пульсометра я решил сменить план тренировок с My Asics на Adidas MiCoach. Читайте подробнее об оценочной тренировке, которую я проведу завтра, а так же смотрите новую программу тренировок.
Читать далее 100 дней ЗОЖ: День 12. Смена плана тренировок с MyAsics на Adidas MiCoach
Про Кока-Колу лайт, про введение в мой рацион питания завтраков и про интервальные тренировки, которые готовит нам природа.
Читать далее 100 дней ЗОЖ: День 11. Кока-Кола лайт и завтраки
Как быстро пролетели первые 10 дней моей Игры… :) Чего я достиг за эти 10 дней, что получилось и что не получилось, какой радостный сюрприз, связанный с первой целью, ждал меня сегодня? Обо всем этом читайте далее…
Читать далее 100 дней ЗОЖ: День 10. Одна десятая Игры пройдена
Без отдыха эффективно расти в спорте невозможно.
Сегодня очень важный день в моей Игре. Сегодня я впервые заменил автомобиль на велосипед и приехал на юбилей к своему племяннику за 13 км. Вообще, ЗОЖ меня все больше зажигает. Можно сказать, что я уже втянулся, хотя идет всего восьмой день моей Игры.
Про дневную калорийность и фору от пробежек, благодаря которым растаял мой второй лишний килограмм с начала игры. А еще про спагетти, которых можно есть столько, сколько хочется и при этом не толстеть…
Читать далее 100 дней ЗОЖ: День 07. О спагетти, которые можно есть в любых количествах
Бизнес-ланчи, которые мы едим — далеко не всегда такие диетические, какими кажутся на первый взгляд. Вроде бы бульончик, салатик и легенькое небольшое второе… Но…
Читать далее 100 дней ЗОЖ: День 06. Сложно укладываться в калорийность.
Моя любимая поговорка:
Кто хочет — тот ищет возможности.
Кто не хочет — ищет причины!
О пропусках тренировок, обязательного наличия таблицы калорийностей у каждого заведения, кормящего посетителей, а также о том, что делать, когда вы знаете, что съедите больше, чем хотите в кафе или ресторане…
Читать далее 100 дней ЗОЖ: День 05. Всё иногда идёт не по плану!