Итак, сегодня подошел к концу мой первый эксперимент по изменению моей жизни. Прошло ровно 2 месяца с начала моей новой жизни и с начала эксперимента по раннему подъему.
Как я научился вставать в 6:30
Статистика:
Цель эксперимента: научиться вставать в 6:30 каждый день, включая выходные
Начало: 04.05.2012
Длительность: 2 месяца
Окончание: 04.07.2012
Завершенность: 100% (цель достигнута!)
Ситуация «до»: просыпался в разное время, бывало в 9 утра, бывало даже после полудня (доходило до 14:00)
Ситуация «после»: просыпаюсь в 6:30 каждый день (бывают дни-исключения, не чаще 1 в неделю).
Что изменилось?
Я по-настоящему научился просыпаться каждый день в 6:30. И в будни, и в субботу, и в воскресенье. Каждый день. Исключения составляли разгрузочные дни, когда я сознательно и обязательно с вечера принимал решение о том, что на следующее утро я проснусь позже, чем нужно.
Я стал раньше вставать и раньше ложиться, т.е. время моей деятельности сместилось на несколько часов в утреннюю зону (например, раньше я ложился в 02:00-03:00 часа ночи, просыпался в 9:00-12:00 часов дня, а сейчас я ложусь в 23:00-00:30, просыпаюсь в 6:30). Стал спать меньше примерно на час-полтора в день, при этом стал чувствовать себя гораздо лучше. Высвободившийся час-полтора я стал тратить на прогулки/пробежки в парке. В целом ощущения только положительные: стал больше успевать, стал дышать свежим воздухом каждый день, стал испытывать духовный подъем и понял, что кроме бесконечной работы в жизни есть много всего интересного.
Эксперимент по раннему подъему дал мне толчок к началу занятий спортом (одновременно с ранним подъемом я начал прогулки и пробежки в парке), которые постепенно превратились в новый эксперимент: «Научиться бегать». Также я стал больше читать. Эффективность в работе тоже возросла. Кроме того, мне удалось зарядить оптимизмом некоторых людей: двух друзей (они тоже начали бегать) и одного сотрудника.
Не ошибусь, если скажу, что этот эксперимент — одно из самых важных событий в моей жизни. Всем, кто хочет измениться и кому надоело сидеть у компа и выдумывать оправдания, почему они не могут не хотят начать менять свою жизнь, рекомендую в своей жизни провести аналогичный эксперимент. Позже я обязательно напишу подробную инструкцию, как научиться вставать в 6:30, а пока можете просто ознакомиться с хронологией эксперимента:
Хронология эксперимента:
День 1. Удивительные ощущения
День 2. Первые сложности
День 3. Воскресная пробежка
День 7. Неделя новой жизни
Первая часть эксперимента подъема в 8 утра — итоги
Вторая часть эксперимента — подъем в 7 утра!
День 29. Черные дни неизбежны…
День 30. Вот что значит настрой на позитив!
День 31. Месяц с начала эксперимента
День 32. Как люди боятся непогоды
День 45. Начинаю вставать в 06:30
День 55. Как теперь выглядит мое утро?