Бизнес-ланчи, которые мы едим — далеко не всегда такие диетические, какими кажутся на первый взгляд. Вроде бы бульончик, салатик и легенькое небольшое второе… Но…
Цель №1. Научиться питаться правильно. Сбросить 6 кг.
— Сегодня впервые после начала Игры попробовал съесть обычный недиетический бизнес-ланч. Он сразу выбил меня из графика своими 720 килокалориями. Я всего лишь съел небольшую порцию салата, бульон, гречу с куриным шашлыком и овощами на гриле, выпил стакан клюквенного морса и кружку зеленого чая… При этом отказался от хлеба, от сухарей и сладкого на десерт. А если бы не отказался, то наел бы на 1000 ккал, не меньше.
Вечером по плану было кафе, в котором было ну очень тяжело уложиться в оставшиеся 500 ккал. В итоге я немного не вместился в суточную калорийность и впервые с начала Игры немного вылез за ее пределы. Прокол.
Прогресс: 1 из 6 кг сброшено (16%)
Цель №2. Пробежать 10 км с темпом до 8:00 мин/км
— Снова не удалось побегать. Уже два дня проколов.
Рекорд: 1.5 км с темпом 6:46
Цель №3. Проехать 400 км на велосипеде
— Ничего. Погода не блещет.
Прогресс: 8.5 из 400 км (2%)