Сегодня впервые пробежал 6 км. Держаться в зеленой зоне пульса сложно, приходится иногда переходить на шаг. Пробежал с темпом 7:42 мин/км.

Питаться правильно в дни пробежек, как я уже говорил, значительно легче. Сегодня, к примеру, пробежка дала фору в дополнительных 675 ккал, которые я, как водится, так и не использовал. Похудение идет значительно быстрее, когда я не использую эти тренировочные бонусные калории, а продолжаю питаться в привычном режиме.

Вес еще вчера упал еще на один килограмм. Уже второй день держится. Если продержится еще и завтра, зафиксирую новый рубеж :)