Сегодня у меня необычный в плане еды день — я экспериментирую с системой «Умная еда». На фотографии выше — то, что привез мне курьер. Если в двух словах, то «Умная еда» — это модное нынче направление правильного и «умного» питания, благодаря которому ты кушаешь здоровую пищу и кушаешь ее в правильных количествах с подбором блюд по калорийности и по соотношению макронутриентов (белков/жиров/углеводов)
Читать далее «Умная еда» — как я тестировал правильное дробное питание
Сегодня — заслуженный выходной после предыдущих двух тренировок и вчерашнего рекорда. Всецело погрузился в работу и ничего не делал для своего здоровья.
Сегодня я впервые вылез на 360 ккал за пределы допустимой дневной калорийности. Виной тому — фастфуд от “Двух берегов”: на ужин съел Wok с курицей на 700 ккал и ролл с креветками на 430 ккал. Ролл был явно лишним.
Читайте дальше про перекусы и продукты, которые мы считаем безопасными для похудения.
Читать далее 100 дней ЗОЖ: День 24. О калорийности “почти не калорийных” продуктов и о застольях
Как я питался раньше и почему мне теперь достаточно совсем другого количества пищи, как я к этому пришел. О том, что наш организм получает и расходует энергию и вообще в целом о питании — читайте ниже…
Читать далее 100 дней ЗОЖ: День 19. Размышления о прошлом и текущем режиме питания
Про Кока-Колу лайт, про введение в мой рацион питания завтраков и про интервальные тренировки, которые готовит нам природа.
Читать далее 100 дней ЗОЖ: День 11. Кока-Кола лайт и завтраки
Сегодня очень важный день в моей Игре. Сегодня я впервые заменил автомобиль на велосипед и приехал на юбилей к своему племяннику за 13 км. Вообще, ЗОЖ меня все больше зажигает. Можно сказать, что я уже втянулся, хотя идет всего восьмой день моей Игры.
Про дневную калорийность и фору от пробежек, благодаря которым растаял мой второй лишний килограмм с начала игры. А еще про спагетти, которых можно есть столько, сколько хочется и при этом не толстеть…
Читать далее 100 дней ЗОЖ: День 07. О спагетти, которые можно есть в любых количествах
О пропусках тренировок, обязательного наличия таблицы калорийностей у каждого заведения, кормящего посетителей, а также о том, что делать, когда вы знаете, что съедите больше, чем хотите в кафе или ресторане…
Читать далее 100 дней ЗОЖ: День 05. Всё иногда идёт не по плану!
Я расскажу, что я ел сегодня, расскажу о калорийности блюд, которые употребляю и сделаю выводы относительно вегетарианской пищи. А еще я сравню продукты, которые употребляю, с калорийностью одного слайса вкусной пиццы, которую я так любил раньше…