Сегодня — 25-й день моей Игры, а это значит, что четверть Игры пройдена. О выводах, о результатах, достигнутых за это время, о планах на будущее — читайте ниже.

Цель №1. Научиться питаться правильно. Сбросить 6 кг.

Сегодня вес третий день подряд держится на отметке “минус 4 кг” со старта Игры. Соответственно, выполнено уже 66% цели. Хотя прошло всего 25% Игры. И это очень хорошо.

У меня формируется четкое понимание, как питаться, как худеть и как становиться более здоровым день ото дня. Все настолько просто, что иногда я задумываюсь: почему я не начал следовать этим простым правилам 10 лет назад? Было бы значительно легче и не пришлось бы так мучить свое тело.

Уже написал 2 больших поста о том, как питаться: о режимах и основах питания и о “некалорийных” продуктах и застольях. К концу Игры сформулирую все правила в одном мега-посте о похудении и вы сможете повторить мои успехи в этом вопросе.

Прогресс: 4 из 6 кг сброшено (66%)

Цель №2. Пробежать 10 км с темпом до 8:00 мин/км

За 25 дней моего Здорового Образа Жизни я поставил рекорд: пробежал 6 км с темпом 7:42 — это самая длинная и длительная пробежка в моей жизни. Так получилось, что я никогда не задумывался о спорте и вообще всю свою сознательную жизнь был крайне неспортивным.

Ну а 2015 год — год открытий и изменений, а также личных рекордов как в весе, так и в беге.

Рекорд: 6.09 км с темпом 7:42 (19.07.2015)

Цель №3. Проехать 400 км на велосипеде

С этой целью все печально. Цель выполнена на 9%, а прошло уже 25% Игры.

Я дал себе передышку в велопрогулках по двум причинам: во-первых, плохая погода как-то совсем не располагает к поездкам, а во-вторых, я записался на участие в забеге на 10 км второго августа, который полностью изменил все мои планы и заставил пересмотреть программу тренировок.

До забега я хожу и бегаю, после забега и короткого отдыха возвращаюсь снижаю интенсивность беговых тренировок и возвращаюсь к велосипеду.

Прогресс: 36.1 из 400 км (9%)