Сегодня совершил достаточно смелый поступок — записался и оплатил участие в первом международном марафоне “Европа-Азия” на дистанцию 10 км. Как вы уже, вероятно, знаете, десятку я хотел пробежать 2 октября. А этот забег состоится через 2.5 недели!

Цель №1. Научиться питаться правильно. Сбросить 6 кг.

Питаюсь не правильно, но в пределах калорий. Вес стабилен.

Прогресс: 3 из 6 кг сброшено (50%)

Цель №2. Пробежать 10 км с темпом до 8:00 мин/км

Утром пробежал 3.8 км с темпом 7:42 — была комфортная тренировка. Бегать получается все лучше.

Днем один друг (и сортаник в стремлении к ЗОЖу) спросил, зарегистрировался ли я на какую-нибудь дистанцию 1 августа. Я вспомнил, что они вдвоем еще с одним моим другом будут бежать полумарафон. Зашел, глянул на дистанции. Минимальная дистанция называется мини-марафон и составляет 4.2 км. Я обрадовался — ее я могу пробежать хоть сегодня. Но как-то это не солидно, что ли )) И я решил попробовать освоить десятку. Зарегистрировался и оплатил участие.

Знаю, что рано, знаю, что сам немного противоречу своей теории постепенности в достижении целей, знаю, что это определенный риск, знаю, что мне будет сложно… Но! Меня это так сильно зажгло, что я не смог отказаться.

В итоге я записался и оплатил участие в забеге на 10 км. Друзья побегут полумарафоны, а я — первую в своей жизни десятку. Кому-то это покажется сущей мелочью, разминкой, но для меня это сверх-событие. Я ни разу не бегал на такие расстояния, мой рекорд на сегодня — 3.74 км. А, нет, сегодня уже 3.8 км :)

До соревнования 17 дней, перед самим забегом нужно отдохнуть, остается 16 дней. Это 2 недели и 2 дня. Друг решил помочь и выступил тренером — расписал, как тренироваться, чтобы подготовиться к этой дистанции. Наметил 10 тренировок и расписал, с каким темпом и какую дистанцию бежать в каждый из дней. Спасибо, Киря! :)

Итак, меня ждут 10-11 тренировок за 16 дней. Жесть, как она есть! :)

15.07 — 3 км лёгкая
16.07 — 5 км комфортная
18.07 — 3 км лёгкая
19.07 — 5 км комфортная
21.07 — 3 км лёгкая
22.07 — 7 км комфортная (в планируемом темпе)
24.07 — 3 км лёгкая
25.07 — 7 км комфортная (в планируемом темпе)
27.07 — 3 км легкая
28.07 — 5 км комфортная
30.07 — 3 км лёгкая

Не знаю, что из этого получится, но буду пробовать!

Вперед!

Новый рекорд: 3.80 км (14.07.2015)

Цель №3. Проехать 400 км на велосипеде

Перестаю отписываться по велосипедной цели до начала августа, т.к. до этого времени будет не до велосипеда. В августе все наверстаю.

Прогресс: 36.1 из 400 км (9%)