Без отдыха эффективно расти в спорте невозможно.
Архив рубрики: Игра: 100 дней ЗОЖ
100 дней ЗОЖ: День 08. Спорт и ЗОЖ зажигают!
Сегодня очень важный день в моей Игре. Сегодня я впервые заменил автомобиль на велосипед и приехал на юбилей к своему племяннику за 13 км. Вообще, ЗОЖ меня все больше зажигает. Можно сказать, что я уже втянулся, хотя идет всего восьмой день моей Игры.
100 дней ЗОЖ: День 07. О спагетти, которые можно есть в любых количествах
Про дневную калорийность и фору от пробежек, благодаря которым растаял мой второй лишний килограмм с начала игры. А еще про спагетти, которых можно есть столько, сколько хочется и при этом не толстеть…
Читать далее 100 дней ЗОЖ: День 07. О спагетти, которые можно есть в любых количествах
100 дней ЗОЖ: День 06. Сложно укладываться в калорийность.
Бизнес-ланчи, которые мы едим — далеко не всегда такие диетические, какими кажутся на первый взгляд. Вроде бы бульончик, салатик и легенькое небольшое второе… Но…
Читать далее 100 дней ЗОЖ: День 06. Сложно укладываться в калорийность.
100 дней ЗОЖ: День 05. Всё иногда идёт не по плану!
О пропусках тренировок, обязательного наличия таблицы калорийностей у каждого заведения, кормящего посетителей, а также о том, что делать, когда вы знаете, что съедите больше, чем хотите в кафе или ресторане…
Читать далее 100 дней ЗОЖ: День 05. Всё иногда идёт не по плану!
100 дней ЗОЖ: День 04. Мой рацион
Я расскажу, что я ел сегодня, расскажу о калорийности блюд, которые употребляю и сделаю выводы относительно вегетарианской пищи. А еще я сравню продукты, которые употребляю, с калорийностью одного слайса вкусной пиццы, которую я так любил раньше…
100 дней ЗОЖ: День 03. Нет аппетита
Совсем нет аппетита да и просто ничего не хочется. Пробежка, тем не менее, прошла хорошо.
100 дней ЗОЖ: День 02. Пассивно худею.
Достаточно обычный день. Окружающие смотрят очень косо на то, как я считаю калории :)
100 дней ЗОЖ: День 01. Первый личный рекорд в беге!
Первый день, первая неразминочная тренировка в беге и первая велопрогулка после начала Игры.
Читать далее 100 дней ЗОЖ: День 01. Первый личный рекорд в беге!
Старт Игры: 100 дней здорового образа жизни (ЗОЖ)
Сегодня я стартую Игру — 100 дней здорового образа жизни
Суть: я поставлю себе несколько целей, так или иначе связанных с моим здоровьем, и буду стремиться к их достижению. Я буду отписываться о своем движении к поставленным целям.
Читать далее Старт Игры: 100 дней здорового образа жизни (ЗОЖ)