Как я питался раньше и почему мне теперь достаточно совсем другого количества пищи, как я к этому пришел. О том, что наш организм получает и расходует энергию и вообще в целом о питании — читайте ниже…
Читать далее 100 дней ЗОЖ: День 19. Размышления о прошлом и текущем режиме питания
Сегодня совершил достаточно смелый поступок — записался и оплатил участие в первом международном марафоне “Европа-Азия” на дистанцию 10 км. Как вы уже, вероятно, знаете, десятку я хотел пробежать 2 октября. А этот забег состоится через 2.5 недели!
Читать далее 100 дней ЗОЖ: День 18. Участвую в Евразийском марафоне. Бегу десятку!
Сегодня семнадцатый день моей Игры, а я уже сбросил с ее начала 3 килограмма из 6, т.е. выполнил половину своей цели. О том, тяжело ли это мне далось, читайте ниже…
Читать далее 100 дней ЗОЖ: День 17. Сбросить вес: половина цели выполнена!
Я выбираю спорт (бег) ради здоровья, а не наоборот. Благодаря Adidas MiCoach и пульсометру Fit Smart я научился бегать медленно: перестал этого стесняться и понял, в чем суть. Ниже я расскажу, почему новичкам нужно бегать с пульсометром.
Читать далее 100 дней ЗОЖ: День 16. Спорт для здоровья или здоровье ради спорта?
Сергей Бадюк в одном из своих тренингов сказал очень важные слова: даже если вам очень плохо, даже если вы не выспались, а на улице мороз, слякоть, ливень, тучи, пасмурно, мерзко, мокрый снег, скользко или просто неприятно… Просто выйдите на тренировку. Не нужно себя мучить упражнениями, но выйти на тренировку нужно в любом случае.
Читать далее 100 дней ЗОЖ: День 15. Бег под ливнем и пересчет пульсовых зон
Сегодня день отдыха от тренировок. Ничего нового и никаких достижений
Сегодня я провел оценочную тренировку MiCoach. Подробнее об оценочных тренировках (что это такое и для чего они нужны) я писал здесь. В результате Adidas MiCoach составил для меня персональные пульсовые зоны, в которых я буду заниматься в ближайшие 12 недель.
Читать далее 100 дней ЗОЖ: День 13. Оценочная тренировка MiCoach
В связи с приобретением пульсометра я решил сменить план тренировок с My Asics на Adidas MiCoach. Читайте подробнее об оценочной тренировке, которую я проведу завтра, а так же смотрите новую программу тренировок.
Читать далее 100 дней ЗОЖ: День 12. Смена плана тренировок с MyAsics на Adidas MiCoach
Про Кока-Колу лайт, про введение в мой рацион питания завтраков и про интервальные тренировки, которые готовит нам природа.
Читать далее 100 дней ЗОЖ: День 11. Кока-Кола лайт и завтраки
Как быстро пролетели первые 10 дней моей Игры… :) Чего я достиг за эти 10 дней, что получилось и что не получилось, какой радостный сюрприз, связанный с первой целью, ждал меня сегодня? Обо всем этом читайте далее…
Читать далее 100 дней ЗОЖ: День 10. Одна десятая Игры пройдена