Сегодня я готовлюсь к большой дистанции — завтра предстоит пробежать впервые в жизни 6 км. Легкая тренировка и 3 км дались достаточно легко, пробежал с темпом 8:44. Питаюсь правильно.
Все записи автора Согнато
100 дней ЗОЖ: День 21. День без тренировки теперь кажется пустым
В плотном графике тренировок 2 через 1 в дни отдыха ощущаешь, что тебе очень не хватает этой самой тренировки. Можно легко заменить тренировку прогулкой.
Читать далее 100 дней ЗОЖ: День 21. День без тренировки теперь кажется пустым
100 дней ЗОЖ: День 20. Пятерка освоена!
Готовясь по ускоренной программе к пробежке на 10 км, я, сам того не заметив, пробежал пятерку :) А ведь когда-то и 5 км казались совсем не достижимыми.
100 дней ЗОЖ: День 19. Размышления о прошлом и текущем режиме питания
Как я питался раньше и почему мне теперь достаточно совсем другого количества пищи, как я к этому пришел. О том, что наш организм получает и расходует энергию и вообще в целом о питании — читайте ниже…
Читать далее 100 дней ЗОЖ: День 19. Размышления о прошлом и текущем режиме питания
100 дней ЗОЖ: День 18. Участвую в Евразийском марафоне. Бегу десятку!
Сегодня совершил достаточно смелый поступок — записался и оплатил участие в первом международном марафоне “Европа-Азия” на дистанцию 10 км. Как вы уже, вероятно, знаете, десятку я хотел пробежать 2 октября. А этот забег состоится через 2.5 недели!
Читать далее 100 дней ЗОЖ: День 18. Участвую в Евразийском марафоне. Бегу десятку!
100 дней ЗОЖ: День 17. Сбросить вес: половина цели выполнена!
Сегодня семнадцатый день моей Игры, а я уже сбросил с ее начала 3 килограмма из 6, т.е. выполнил половину своей цели. О том, тяжело ли это мне далось, читайте ниже…
Читать далее 100 дней ЗОЖ: День 17. Сбросить вес: половина цели выполнена!
100 дней ЗОЖ: День 16. Спорт для здоровья или здоровье ради спорта?
Я выбираю спорт (бег) ради здоровья, а не наоборот. Благодаря Adidas MiCoach и пульсометру Fit Smart я научился бегать медленно: перестал этого стесняться и понял, в чем суть. Ниже я расскажу, почему новичкам нужно бегать с пульсометром.
Читать далее 100 дней ЗОЖ: День 16. Спорт для здоровья или здоровье ради спорта?
Выбор фитнес-браслета: Mio Fuse, Adidas Fit Smart, FitBit Charge HR или Jawbone Up3?
Несколько недель назад мне в голову пришла идея купить фитнес-браслет. Подобная идея приходила мне в голову и раньше, но я все как-то не решался на этот шаг.
Теперь, когда я начал 100-дневную Игру, посвященную Здоровому Образу Жизни, эта идея превратилась в четкую цель: выбрать фитнес-браслет или спортивные часы, которые помогут мне в достижении спортивных целей.
Читайте далее о муках выбора между четырьмя лидерами: Mio, Adidas, Fitbit и Jawbone Up.
Читать далее Выбор фитнес-браслета: Mio Fuse, Adidas Fit Smart, FitBit Charge HR или Jawbone Up3?
100 дней ЗОЖ: День 15. Бег под ливнем и пересчет пульсовых зон
Сергей Бадюк в одном из своих тренингов сказал очень важные слова: даже если вам очень плохо, даже если вы не выспались, а на улице мороз, слякоть, ливень, тучи, пасмурно, мерзко, мокрый снег, скользко или просто неприятно… Просто выйдите на тренировку. Не нужно себя мучить упражнениями, но выйти на тренировку нужно в любом случае.
Читать далее 100 дней ЗОЖ: День 15. Бег под ливнем и пересчет пульсовых зон
100 дней ЗОЖ: День 14. Отдыхаю от спорта
Сегодня день отдыха от тренировок. Ничего нового и никаких достижений